Anxiété, ruminations et calme intérieur
L’anxiété prend-elle trop de place dans votre quotidien ?
Ce questionnaire vous aide à observer ce qui se passe en vous : pensées qui tournent, anticipation du pire, besoin de contrôle, sommeil agité ou sensations dans le corps. Il ne vous enferme dans aucune étiquette.
Auto-évaluation
Votre baromètre anxiété
Répondez à 25 questions pour faire le point sur vos inquiétudes, vos ruminations, votre sommeil et votre besoin de contrôle. Le résultat est immédiat, sans e-mail et sans diagnostic.
Ce questionnaire est un outil de réflexion personnelle. Il ne remplace pas un avis médical ou psychologique.
À quoi sert ce test ?
- À repérer ce qui prend le plus de place : pensées, sommeil, corps, contrôle ou anticipation.
- À mettre des mots sur une inquiétude parfois diffuse.
- À recevoir quelques pistes simples pour retrouver un peu de calme.
- À voir si un accompagnement en hypnose peut être pertinent pour vous.
Accompagnement local
Quand l’anxiété devient trop présente
À Saint-Maur-des-Fossés, j’accompagne régulièrement des personnes qui arrivent avec cette impression d’être en vigilance permanente : pensées qui anticipent tout, difficulté à se détendre, peur de mal faire ou besoin de garder le contrôle.
L’objectif d’une séance n’est pas de vous demander de “calmer votre mental” par la force. Il s’agit plutôt de créer un espace pour comprendre ce qui se joue, retrouver un sentiment de sécurité intérieure et avancer à votre rythme.
Le cabinet est situé au 4 bis avenue Curti, à Saint-Maur-des-Fossés, proche de La Varenne, Joinville-le-Pont, Champigny-sur-Marne, Nogent-sur-Marne et Chennevières-sur-Marne.
Questions fréquentes
Des réponses simples avant de venir
Ce test d’anxiété pose-t-il un diagnostic ?+
Non. Ce test est une auto-évaluation pour faire le point sur votre ressenti actuel. Il ne remplace pas un avis médical, psychologique ou un accompagnement adapté si votre situation vous inquiète.
Combien de temps faut-il pour faire le test ?+
Le questionnaire prend environ trois minutes. Il comporte 25 questions courtes autour des ruminations, du sommeil, du besoin de contrôle, des signaux du corps et de l’anticipation.
Que faire si mon score d’anxiété est élevé ?+
Un score élevé peut être un signal pour ne pas rester seul(e) avec ce que vous traversez. Vous pouvez en parler à une personne de confiance et demander un avis professionnel si l’anxiété devient trop envahissante.
L’hypnose peut-elle aider quand l’anxiété prend trop de place ?+
L’hypnose peut offrir un espace pour relâcher la vigilance intérieure, mieux comprendre certains automatismes et retrouver progressivement des ressources. L’accompagnement reste personnalisé et se fait à votre rythme.